卵泡質(zhì)量好，那么卵子質(zhì)量也會相對好一些，卵子質(zhì)量好，則養(yǎng)成的胚胎質(zhì)量也可以提升，對于在做試管嬰兒的準媽媽來說，怎么做可以養(yǎng)出好的卵泡呢?

　　好卵泡和很多因素都有關(guān)系，醫(yī)生的用藥方案、患者的生活習(xí)慣以及生活方式，要養(yǎng)出好卵泡，首先有經(jīng)驗的醫(yī)生能夠為患者使用個性化的促排方案，盡可能的幫助患者取出數(shù)量和質(zhì)量均不錯的卵子，因此患者朋友們要注意選擇好的醫(yī)院和醫(yī)生。

　　其次卵泡的質(zhì)量離不開女性身體狀況的影響，因此女性朋友們可以通過一種好的生活方式和生活習(xí)慣來改善卵泡的質(zhì)量。例如在飲食上女性朋友們可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，雞蛋、牛奶、瘦肉類、魚蝦、豆制品等等;除了補充蛋白質(zhì)以外，各種維生素的補充也是很重要的，因此各類新鮮的蔬菜和水果也是要均衡的加入食譜中的。

　　除了飲食上的注意，還需要注意的一點就是要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要熬夜;在促排卵之前可以每天堅持適量的運動，但是要注意在促排卵開始后應(yīng)該禁止劇烈的運動。生活中要注意遠離煙酒和二手煙的危害;心態(tài)上則要注意盡量放松，不要緊繃，學(xué)會調(diào)節(jié)心情。

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