1.健康飲食---注意保持飲食豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡。保證食物的多樣化，注意補(bǔ)充葉酸，避免偏食、禁食用生冷及辛辣食物。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)---調(diào)整孕前體重至適宜水平，備孕期女性進(jìn)行適當(dāng)、中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如：慢跑、體操、游泳等，可以增強(qiáng)機(jī)體各器官、系統(tǒng)的適應(yīng)能力，使受孕的成功幾率增大，為獲得一個(gè)優(yōu)良的孕期做準(zhǔn)備。

　　3.心理平衡---持續(xù)的壓力或負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此，適量減壓、調(diào)節(jié)不良情緒，培養(yǎng)快樂(lè)的生活方式更容易為您帶來(lái)好“孕”!

　　4.戒煙戒酒---酒精與煙草會(huì)影響受孕，易造成孕婦流產(chǎn)或是胎兒畸形等。還容易造成女性激素分泌紊亂，影響排卵、受孕。

　　5.避免經(jīng)期性生活---經(jīng)期性生活會(huì)引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等。

　　6.改善日常生活環(huán)境---汽車(chē)尾氣、工業(yè)排放、輻射等因素皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。

　　7.謹(jǐn)慎用藥---藥物也是造成胎兒畸形的一大原因，它們通過(guò)胎盤(pán)直接影響胎兒，尤其是受孕后的前三個(gè)月里，更易受到藥物的影響。母體內(nèi)蓄積的藥物成分也會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以女性在備孕的幾個(gè)月前就要謹(jǐn)慎用藥。